Acontece que todos os feriados e festas são acompanhados de consumo de bebidas alcoólicas juntos. Mesmo os abstêmios inveterados não podem recusar um copo se houver um bom motivo. Dizer publicamente que você não bebe significa se tornar uma ovelha negra e incorrer no descontentamento de seus amigos.
Praticamente não há quem possa dizer com orgulho: “Não bebo álcool”. Muitos abstêmios perceberam que é melhor permanecer em silêncio e usar desculpas para a ocasião, como dirigir hoje ou tomar antibióticos, do que admitir uma rejeição categórica ao álcool.
Segundo os médicos, mesmo aquelas pessoas que bebem álcool 1 a 2 vezes por semana em pequenas quantidades são viciadas em álcool. E não importa se estamos falando de vodka, cerveja ou vinho.
Se o alcoolismo se tornou crônico, então a questão de beber ou não beber não vale a pena. Para essa pessoa, o álcool é estritamente contra-indicado e, se você não consegue lidar com o vício sozinho, é necessário usar drogas contra o alcoolismo, cuja gama hoje é incomumente ampla. Esses produtos são vendidos gratuitamente pela Internet, o que permite manter o anonimato durante o tratamento.
Por que é melhor ser abstêmio?
Você pode se consolar por muito tempo com a ideia de que uma pequena dose de álcool não fará mal, mas consumir produtos com álcool é prejudicial. O etanol continuará sendo uma toxina em qualquer forma, seja conhaque francês de elite ou bebida alcoólica não refinada. Neste último caso, a intoxicação será agravada pelos efeitos negativos dos óleos fúsel, mas o problema não está tanto na qualidade do álcool, mas no próprio fato de consumir álcool.
As pessoas que abandonaram o álcool já se sentem muito melhor no próximo mês e se repreendem por não terem dado esse passo antes. Freqüentemente, o problema de abandonar o álcool é de natureza psicológica. Quanto à saúde física, só beneficia:
- o fígado e o cérebro se livram das toxinas e começam a funcionar melhor, o que se reflete no bem-estar geral;
- Os problemas do sistema nervoso central e os distúrbios autonômicos desaparecem. Um abstêmio entende que não precisa mais de álcool para relaxar e que a tensão nervosa pode ser aliviada de maneiras mais eficazes e seguras;
- a mutação celular cessa, a qualidade do material da semente melhora e o risco de uma predisposição hereditária ao álcool em futuros filhos é drasticamente reduzido;
- a função cardíaca melhora e a circulação sanguínea normaliza.
Se você não tomar etanol de nenhuma forma, poderá manter não só a saúde física, mas também um sistema nervoso forte. Além disso, abandonar o álcool é muito mais fácil do que parece. Na realidade, os produtos que contêm álcool não têm um sabor muito agradável, especialmente quando se trata de bebidas alcoólicas fortes. É muito mais saudável beber sucos naturais ou, na pior das hipóteses, cervejas ou coquetéis sem álcool. São perfeitos para um banquete e não causam danos irreparáveis ao corpo.
Piadas sobre o tema “cerveja sem álcool é o caminho para a mulher de borracha” fazem com que até quem inicialmente não quer se entregar ao álcool fique bêbado. Como dizem os psicólogos, o vício do álcool costuma ser resultado da pressão psicológica de um grupo. É aqui que você precisa começar a aprimorar sua força de vontade - amigos, percebendo que o ridículo, as provocações e as piadas não têm efeito sobre uma pessoa sóbria, logo desistirão de suas tentativas de suprimir a vontade de seu companheiro e mostrarão o devido respeito. E se não, por que precisamos desses amigos?
Como sair do jugo do álcool
Muitas pessoas pensam em abandonar o álcool, mas não sabem como não beber álcool. Eliminar produtos que contenham álcool de sua dieta não é tão difícil, e o resultado de uma vida sem álcool será a maior recompensa para quem conseguir tomar a decisão certa.
O consumo de álcool, mesmo em doses terapêuticas, não se justifica. Mas se com excelente saúde é permitido beber 25-50 ml de vodka por dia sem danos significativos ao organismo, então na presença de quaisquer doenças crônicas, gravidez, na velhice e adolescência, o consumo de etanol é estritamente proibido. Não se iluda pensando que um copo pequeno o ajudará a relaxar e a aliviar a tensão nervosa.
Algol é considerado um forte depressor, que não ajuda a eliminar os efeitos do estresse e do estresse psicoemocional, mas apenas agrava a situação.
As pessoas que decidem abandonar o álcool de uma vez por todas devem seguir as seguintes regras:
- não procure uma alternativa - alguns primeiro recusam a vodca e mudam para o vinho, depois para a cerveja, etc. Mas é melhor eliminar imediatamente o álcool da dieta. Quem bebe cerveja sem álcool, é claro, sofre menos danos do que quem bebe vodca ou conhaque. Mas os análogos não alcoólicos deveriam ser apenas um substituto temporário do álcool verdadeiro;
- não sucumba às provocações - sempre haverá “simpatizantes” ao seu redor que começarão a filosofar sobre o tema “beber ou não beber” e poderão até encontrar argumentos a favor da bebida. Você deve assumir uma posição clara e tirar todas as dúvidas da cabeça. Quem não bebe sempre vencerá;
- diversifique o seu tempo de lazer - se o álcool ocupa um lugar significativo na sua vida, então você deve pensar em como preencher o tempo disponível. Algumas pessoas, após abandonarem o álcool, realizam-se em uma nova profissão, descobrem hobbies interessantes, começam a praticar esportes, etc.
O álcool consumido regularmente destrói a saúde e causa rupturas nas relações com os entes queridos. Esse pensamento deve girar constantemente na cabeça de quem decidiu parar de beber. Aqueles que param de beber e esperam resultados imediatos ficarão desapontados - a intoxicação prolongada não passa sem deixar rastros. As melhorias reais começam após um mês e meio a dois meses de sobriedade. O pensamento muda, surge força para as atividades cotidianas e o estado psicoemocional melhora.
Se a princípio for difícil recusar aos amigos que compartilhem um ou dois copos com eles, então você pode se referir a problemas de saúde, exames futuros ou medo de perder sua carteira de motorista. No final, você pode sacrificar sua reputação e admitir que está sendo tratado ou tratado por um médico. É melhor ser ridicularizado uma vez do que beber socialmente constantemente em detrimento da própria saúde e bem-estar.
Os abstêmios nem sempre têm saúde excelente ou um sistema nervoso forte, mas definitivamente têm força de vontade, uma compreensão dos danos do álcool à sua própria saúde e uma posição clara na vida. E por isso podem ser respeitados.